The Sun is Up.

Há vários hábitos que as pessoas adoptam na altura de agir contra aquilo que lhes provoca mal estar psicológico. Aliás, no mundo mágico da Internet encontram-se vários truques para afastar a ansiedade desde brincar com elásticos à volta do pulso a tomar banho de cerveja e cheirar verniz das unhas! Para alimentar a minha curiosidade, decidi perguntar aos integrantes da blogosfera portuguesa quais as formas que encontravam para lidar com o mal do inferno ao qual chamamos STRESS.

Quando chega do trabalho, o José Araújo do blog Fiambre Fininho gosta de se "refastelar" no sofá, fechar os olhinhos entre 10 a 15 minutos e quando o alarme toca, sentindo-se mais revigorado, prepara-se para fazer exercício! Na verdade, vários estudos comprovam a actividade física como arma contra a fatiga, ajudando na concentração e na redução de stress. Há quem goste de se exercitar num ambiente mais arejado, em sintonia com a natureza, mas há também quem prefira saltar para uma passadeira num ginásio. O importante é que o José diz que depois de 45 minutos sente-se "como novo", fresquinho como uma alface do LIDL! #NOTSPONSORED

Mas se queimar calorias não é a vossa praia, podem seguir o conselho da Carla Figueiredo do blog Alive and Fashion, porque quando o assunto é stress, ela identifica-se como uma autêntica "bomba relógio". Para se impedir de detonar ela gosta de dar um passeio à beira-mar, respirar o ar salgado e ficar a olhar para o vasto oceano enquanto ouve as ondas a rebentar na areia. Para além disso, o seu vício de escrever acalma-a. Não é para admirar quando o Alive and Fashion já é o seu terceiro blog! 

#ME

Já a Maria Baltazar do blog Blondie By Maria B confidencia-nos que há três ESSENCIAIS que leva consigo para sobreviver à selva do desassossego. 

O primeiro: O Mar. E porque não? Eu gostava de trazer comigo o Castelo de Hogwarts!

O segundo: Um par de ténis para treinar e libertar toxinas!

O terceiro, diz ela, aprendeu há pouco tempo, apesar de ser algo que todos nós fazemos por instinto. O poder de R.E.S.P.I.R.A.R. Porque se o tomamos por garantido, não lhe prestamos a devida atenção e dedicação. Um, dois, três, inspira. Um, dois, três, expira. Que tal?

Se o exercício de respiração não funcionou para vocês, a Joana Nunes do blog Panemic Books tem a resposta! Ela aconselha o refúgio nos livros não apenas por necessidade, mas por prazer como "forma de acalmar o espírito". A Joana explica que "se estiveres focada na história de outra «pessoa», não te focas tanto na tua" e sugere experimentar uma espécie de terapia mindfullness com áudio e exercícios de respiração. Diz que a terapia ajuda a exorcizar os espíritos malignos e a trazer de volta os espíritos benignos!

Na mesma linha dos programas de bem-estar, A Susana e a Catarina do blog Identifica(te) recomendam Yoga para ajudar a libertar o stress do corpo. E para quem já pensava em começar a fazer Yoga, mas não sabia como, o website Do Yoga With Me esclarece quaisquer dúvidas, propõe desafios e até concede acesso gratuito a aulas online! 

Ou então podem fazer como o Pedro Rosário do blog Os Piruças e simplesmente ouvir música. Porque a música é uma janela para o passado, para uma época em que as coisas eram mais simples e melódicas.

Mas é claro que cada um tem a sua maneira de descontrair e quanto a isso não deve haver taboos desde que não represente um perigo para a sua saúde ou para a saúde dos que o rodeiam. Happiness can be found, even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light.

Até Breve!